暑期来临，出境游热度高涨，但炎热的夏季也是各类肠道传染病的高发季！在享受异国风情的同时，守护好自己和家人的肠道健康至关重要。

肠道传染病是由细菌、病毒或寄生虫等病原体引起的，主要通过“粪口途径”传播的疾病。简单来说，就是病原体通过被污染的食物、水或手，经口进入人体肠道，引发疾病。夏季高温高湿，病原体繁殖加速，食物更易变质，加上旅行途中生活习惯改变、卫生条件差异等因素，使得感染风险显著升高。

1. 喝安全的： 只饮用瓶装水或有可靠密封的饮料。避免生食不洁水源制成的冰块。

2. 拒绝“生”食： 生食海鲜（如生蚝）、凉拌菜、路边摊的沙拉、未经巴氏消毒的奶制品，风险高，尽量不吃。

3. 水果自理： 选择能自己剥皮的水果（如香蕉、橙子），洗净削皮后再吃。

1.  勤洗手： 饭前便后、准备食物前、接触公共物品后，务必用肥皂和流动水认真洗手。免洗洗手液可作为临时补充。

2.  餐具独立： 尽量使用清洁消毒的个人餐具或一次性餐具。

1. 了解目的地疫情： 出发前查询目的地国家/地区的传染病流行情况。

2. 接种疫苗： 根据目的地建议和自身情况，咨询是否需要接种相关疫苗。

3. 入境不适主动申报： 如在旅途中或回国入境时出现腹泻、呕吐、发热等症状，务必主动、如实向海关卫生检疫人员申报，配合检查，切勿隐瞒。

回国后若出现相关症状，及时就医，并告知医生近期旅行史和可疑饮食史，以便准确诊断和治疗。