科学防病,健康过冬
严冬时节,寒风凛冽,感冒病毒也伺机侵袭。江苏国际旅行卫生保健中心温馨提示大家应关注流感等呼吸道传染病、流行性出血热、诺如病毒感染性腹泻及非职业性一氧化碳中毒等。想要在冬日里健康无忧,做好保暖与预防至关重要。让我们用科学预防筑起“健康盾牌”,温暖迎春。
流行性感冒等呼吸道疾病
呼吸道疾病是指主要影响人体呼吸系统(包括鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺部)的疾病。它们通常由病毒、细菌或其它病原体引起,具有较强的传染性,尤其在人口密集、空气流通差的场所。
预防呼吸道传染病遵循“三板斧”原则:管理传染源、切断传播途径、保护易感人群。
1、疫苗接种(最有效的特异性预防手段)
流感疫苗:建议每年秋季接种,尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员。
肺炎球菌疫苗:适用于婴幼儿、老年人及高危人群。
其它:如百日咳、流感嗜血杆菌疫苗等。
2、保持良好的个人卫生习惯:做到勤洗手,用肥皂和流动水洗手,或使用含酒精的免洗洗手液。做好呼吸道礼仪,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻。在人群密集的公共场所、医疗机构或自己有呼吸道症状时佩戴口罩。
3、改善环境与行为习惯:每天至少开窗通风2-3次,每次不少于30分钟。在呼吸道疾病高发期,避免去人多拥挤、空气污浊的场所。定期清洁和消毒常接触的物体表面。
4、增强自身免疫力:均衡饮食、适量运动、充足睡眠、管理压力。老人、儿童、孕妇及有基础疾病者应格外注意防护。
流行性出血热
流行性出血热(肾综合征出血热) 是一种由鼠类传播的严重疾病,其病程典型、变化急骤。重在预防,核心是“防鼠、灭鼠、打疫苗” 。一旦出现疑似症状(尤其是突发高热伴“三痛”、“三红”),务必及早就医,并主动告知医生可能的鼠类接触史。
预防流行性出血热最关键的措施是防鼠灭鼠
1、控制传染源(灭鼠防鼠):开展大规模的群众性灭鼠运动,降低鼠密度。搞好环境卫生,堵塞鼠洞,清理杂物,减少鼠类栖息地。
2、切断传播途径:粮食、食物储藏在防鼠容器中,剩菜剩饭加盖。野外作业或生活时,睡高铺,不直接睡地铺。清扫有鼠类活动的场所时,要戴口罩、戴手套,先洒水湿润,防止扬尘形成气溶胶。避免皮肤破损处接触可能被污染的物品。
3、保护易感人群:
疫苗接种:接种肾综合征出血热疫苗是预防个体发病最有效的方法。主要针对高发地区的重点人群(如农民、林业工人、野外工作者等)。
加强个人防护:在疫区从事野外工作或进入可能有鼠的环境时,应穿戴防护装备。
诺如病毒感染
诺如病毒感染是引起急性胃肠炎的最常见病原体之一,具有极强的传染性和快速的传播能力。它常在学校、幼儿园、医院、养老院、邮轮等人群密集场所引起聚集性或暴发性疫情。
诺如病毒的预防与控制核心在于切断传播链。由于诺如病毒传染性极强,且目前尚无疫苗,预防的关键在于严格的个人卫生和环境消毒。
1. 个人卫生:勤洗手,用肥皂和流动水彻底清洗至少20秒,尤其是在如厕后、更换尿布后、进食和准备食物前。免洗洗手液对诺如病毒效果不佳。注意饮食卫生,水果蔬菜彻底洗净,食物充分煮熟,特别是贝类海产品。
2. 病例管理:患者做好隔离措施,应在症状消失后至少72小时再返校或返工(因排毒期长)。不要为他人准备食物或照顾他人。患者的餐具、毛巾等个人用品应分开使用和清洁。
3. 环境消毒(关键环节),针对呕吐物/粪便的规范处理:操作者必须做好个人防护,戴口罩和一次性手套。用吸水性材料(如纸巾、抹布)覆盖,小心清除。用高浓度含氯消毒液(如有效氯浓度为5000mg/L-10000mg/L)对污染区域及周围2米范围进行彻底喷洒和擦拭消毒。清理工具(抹布等)也需用消毒液浸泡消毒。处理完毕后,彻底洗手。对经常接触的物体表面(门把手、桌面、马桶、水龙头等)进行定期清洁和消毒,可使用含氯消毒剂。患者的衣物、床单应尽快用热水清洗并高温烘干。
4.集体单位防控:发生疫情时,应及时报告疾控部门。加强健康监测和病例管理,暂停集体就餐和活动,加强环境和厨卫设施的消毒。
非职业性一氧化碳中毒
非职业性一氧化碳中毒。这是一种在秋冬季节尤其高发的、危险性极高的生活意外伤害和急性中毒事件,因其隐蔽性和致死致残率,常被称为“隐形杀手”。
非职业性一氧化碳的预防措施是重中之重的,预防远胜于救治。牢记“通风、检查、警惕”六字诀。
1. 保持通风:这是预防的第一原则。在使用任何可能产生一氧化碳的器具时,必须确保室内空气流通,门窗不要完全关闭。
2. 正确安装和使用燃气设备:绝不将燃气热水器安装在浴室内。应安装强排式或平衡式热水器,并将排气管通至室外。定期请专业人员检查燃气管道、灶具、热水器,防止老化、泄漏。观察火焰颜色,正常的燃气火焰应为蓝色。如果呈黄色或红色,说明燃烧不充分,应立即检修。
3. 安全取暖:避免在室内使用炭火盆、煤炉等明火取暖。如必须使用,务必开窗通风,并最好安装排风管道。“围炉煮茶”等活动必须在通风极佳的环境下进行,结束后确保炭火完全熄灭并移至室外。
4. 不长时间在密闭车内:车辆停驶时,绝不在密闭的车库或车内长时间开着空调。
5. 安装一氧化碳报警器:这是最有效的技防手段。建议在可能产生一氧化碳的区域(如厨房、卧室、热水器附近)安装一氧化碳浓度报警器,并定期检查电池和功能。
来源 |江苏国际旅行卫生保健中心
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