粽子一定要煮熟煮透，细嚼慢咽，适量食用

 老人、儿童及肠胃功能较弱者，建议选择小粽、清淡粽，分次食用

不吃发霉变质、不洁食物，不喝生水，尽量吃熟食

生吃瓜果要彻底洗净，处理食材生熟分开、煮熟煮透，避免交叉污染

夏季，熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时，所有熟食和易腐食物应及时放入冰箱内保存

外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆

★  提前了解目的地传染病流行情况 

★ 关注天气预报和专业部门提示，及时增减衣物 

★ 老年人、儿童及体弱人群，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，注意手卫生

  旅游途中应注意

 避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不投喂、不食用野生动物  

 随身携带常用药品，做好防晒、防暑准备

适度运动：散步、登山、骑行，享受阳光与运动的快乐

合理膳食：荤素搭配，营养均衡，不暴饮暴食

规律作息：每天保证 7-8 小时充足睡眠，避免熬夜

体重管理：节日聚餐多，注意控制饮食，保持良好身体状态

  出现发热、咳嗽、咽痛、皮疹等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人尤其是孩子。

  若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。